INSTRUKTOR
Paweł Orzechowski
Trener personalny
TRENUJ ŚWIADOMIE I ROZWIJAJ SIĘ WSZECHSTRONNIE.
Trening w moim wydaniu to nie jest jedynie wypacanie kalorii. To wspaniała przygoda, która pozwoli Ci odkryć możliwości Twojego ciała. Zdrowy ruch to jeden z najważniejszych fundamentów dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Pomogę Ci odnaleźć motywację, wskażę drogę, nauczę Cię wszystkiego krok po kroku. Odzyskasz sprawność, zaczniesz się lepiej ruszać, nabierzesz siły, poprawisz swoją sylwetkę, pozbędziesz się bólu, nabierzesz pewności siebie oraz podniesiesz poziom energii w życiu codziennym!
- Jestem trenerem oraz fizjoteraputą. Od 2012 roku zawodowo pomagam ludziom na różnym poziomie zaawansowania. Pracuje z osobami początkującymi oraz sportowcami
- Twoje kontuzje nie są mi straszne. Zdiagnozujemy Cię, postaramy się znaleźć przyczynę oraz poprzez odpowiednie dobrane ćwiczenia pozbędziemy się bólu oraz ograniczeń.
- Przez lata udało mi się “stworzyć” sporą skrzynkę z narzędziami pracy. Pasja do ruchu oraz sportu pomogła mi zdobyć doświadczenie w zakresie wielu dziedzin oraz metod treningowych. Trening medyczny, siłowy, mobility, movement, trening balistyczny (kettlebell,macebell,clubbell) trening z własną masą ciała to tylko wycinek tego z czego korzystam podczas pracy z podopiecznymi. Z każdą osobą pracuje indywidualnie wiedząc, że różnimy się od siebie pod kątem fizycznym oraz psychicznym. Dobieram taką formę aktywności, która jest efektywna i sprawia, że trening nie jest nudny.
- Moje motto to “Sprawność przede wszystkim”. Dobrze jest dobrze wyglądać, ale to sprawność stawiam na pierwszym miejscu. Sylwetka i aspekt wizualny jest równie ważny, ale jako efekt uboczny treningu – nie cel sam w sobie. Gwarantuje, że znajdziemy w tym zdrowy balans!
- Sportowo wywodzę się z akrobatyki sportowej, która dała mi podstawy i pokazała, że kontrola ciała i sprawność to podstawa do rozwijania innych cech fizycznych. Grałem również w piłkę nożną, która niestety doprowadziła do dwukrotnego zerwania ACL w kolanie. Wiem na własnej skórze jak przykrą sprawą są kontuzje oraz proces rehabilitacji. Zmotywowało mnie to do rozpoczęcia studiów na kierunku fizjoterapii, aby lepiej poznać anatomię, fizjologię oraz prawa, które rządzą ludzkim ciałem.
- Prywatnie uwielbiam rozwój osobisty, psychologię, podróże, trekking oraz lego ;). Uwielbiam się uczyć nowych rzeczy. Trening to tylko jedna z dziedzin, które staram się stale rozwijać. Dużą wagę przywiązuje również do rozwoju intelektualnego, emocjonalnego oraz duchowego. W wolnych chwilach pomagam mojej żonie rozwijać jej biznes – farmę kwiatową @casadelasflores , przestrzeń eventową i piękne miejsce, gdzie można się wyciszyć i złapać kontakt z naturą.
Opinie
To mówią o mnie moi podopieczni
KURSY, SZKOLENIA:
- Kettlebell Strong First (SFG I) (Strong First inc.)
- CrossFit level 2 Trainer (CrossFit Inc. – Londyn, Anglia)
- CrossFit level 1 Trainer (CrossFit Inc. – Bergen, Norwegia)
- Instruktor Kettlebell (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness – Warszawa)
- Instruktor Kinezygerontoprofilaktyki (AWF Warszawa – Warszawa)
- Instruktor Kulturystyki (Polska Akademia sportu, Warszawa)
- Trener Medyczny (6 modułów) – Body Work
- Ido Portal – Warsztaty Movement X
- Kolano i bark w treningu oraz terapii
- Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów
- Warsztaty Bodyweight Training z Steve Maxwell
- Warsztat „Okiełznaj ruch, poczuj moc”
- Seminarium z podnoszenia ciężarów, Dmitry Klokov (mistrz świata, v-ce mistrz olimpijski)
- Podrzut i Rwanie w sporcie
- Trening Funkcjonalny Moduł 1a – Górna część ciała
- Trening Funkcjonalny Moduł 1b – Dolna część ciała
- Trening Funkcjonalny Modul 1c – Core
- Trening Funkcjonalny – Mobility
- Warsztaty Kettlebell podstawy
- Warsztaty „Dieta Paleo”
- Żywienie i suplementacja w treningu personalnym
- Żywienie i suplementacja w pracy instruktora i trenera
Certyfikaty
